12月22日から1月4日までは
冬至（とうじ）

―日南（みなみ）の限りを行（ゆき）て、
　日の短きの至りなればなり―

1年で1番昼が短く、夜が長い日です。

冬至に陰が最も極まって、陽に転じる意味から

「一陽来復（いちようらいふく）」

＝悪いことが続いたあとに、
　ようやく物事がよい方に向かう

ともいわれます。

・

冬至には、かぼちゃを食べたり、
ゆず湯に入ったりする風習がありますね。

かぼちゃは、
ビタミンや食物繊維が豊富に含まれるので
栄養をつけるのにぴったり。
薬膳では、胃腸を整えて気を補う働きがあります。

ゆず湯は、
爽やかな香りが温かいお湯でふわっと広がり、
心身のリラックス効果があって、
豊富なビタミンCは美肌に良いそう。
薬膳では、気をめぐらせる（理気）作用があります。

いつもはシャワーの方も、
今日は温かいお風呂で
疲れを癒やしてくださいね。

・

今日もお疲れさまです。
あたたかくして、よい夜を。