こんにちは
管理栄養士・国際薬膳師のあきこです。

今日9月7日から9月22日までは
二十四節気の白露（はくろ）

白露とは・・
夜の間に大気が冷えて、
空気中の水蒸気が草花におりて朝露となり
朝日を浴びて一面が白く輝く様子のこと

これを白露と名付けた
古来の観察眼と美意識にふっと浸りたくなります

体を潤す養生を

秋の初めは夏の暑さがまだ残っているので
「温燥（おんそう）」＝温かく乾燥している
と呼ばれます。

から咳・皮膚の乾燥などはありませんか？
早めに対策をして、
本格的な乾燥の時期に備えましょう。

肺を潤す食材には、
きくらげ・山芋・れんこん
白ゴマ・松の実・落花生などがあります。
（白い食材がおすすめです）

秋の味覚の梨は、
のどの渇き、空咳、のどの炎症などに良く、
そのエキスは”養肺膏”と呼ばれるほど

旬のたべものは
そのときどきの私たちの体を
サポートしてくれる働きがあって、
本当によくできていますね。

節気にあわせた食養生で
健やかにすごされますように。