こんばんは、
管理栄養士・国際薬膳師のあきこです。

今日から「小満」

5月20日から二十四節気の
小満（しょうまん）です。

草木が成長し、天地に満ち始める
「小満」のころ

この時期になると
秋に蒔いた麦などの穂が実りをみせ
農家が一安心できる
ということに由来して
「小満」と呼ばれるようになったそうです。

からだを冷やさない

真夏のように暑い日もあれば
朝方、急に冷え込む日もあり

半袖のパジャマを着るか
長袖のパジャマを着るか
頭を悩ませている日々です・・・

晴れた日には気温が上がり
体の熱を冷ましたくて
冷たい飲み物を飲んでいませんか。

冷たい飲み物は、
脾胃（胃や腸など消化器官）に負担がかかるので
できるだけ体温に近い温度の飲み物をとるように
意識して、体をうるおしましょう。

梅雨にそなえて

そろそろ
梅雨の時期が近づいていますね。

豆類や白身の魚は
体の水はけを良くしてくれる食材。
雨の日に不調が出やすく、
体が重だるくなったり
むくみを感じる方におすすめです◎

緑豆春雨も同じように
体の余分な水分を外に出してくれる働きを
もつと考えられています。

普段のお食事に少し足してみてくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。