今日12月22日から1月4日までは
二十四節気の「冬至（とうじ）」

― 日南（みなみ）の限りを行（ゆ）きて、
　日の短きの至りなればなり ―

一年でいちばん昼が短く、
夜が長い時期です。

冬至は
陰が最も極まり
そこから陽へと転じていくことから

「一陽来復（いちようらいふく）」
―悪いことが続いたあとに、
　物事がよい方向へ向かう―

ともいわれています。

冬至には
かぼちゃを食べたり
ゆず湯に入ったりする風習がありますね。

かぼちゃは
ビタミンや食物繊維が豊富で、
栄養をしっかり補うのにぴったり◎
薬膳では、胃腸を整え、
「気」を補う働きがあるとされます。

ゆず湯は
爽やかな香りが温かいお湯に
ふわっと広がり
心身をゆるめてくれます。
豊富なビタミンCは美肌にも〇
薬膳では
気をめぐらせる（理気）作用が
あります。

いつもはシャワー派の方も
今日はぜひ温かいお風呂で
一日の疲れを癒やしてくださいね。

慌ただしい年の瀬
どうかお大事にされてください。